自分で言うのもなんですが、私はダイエットマニアです（笑）
そんな私が皆さんにおススメしたい食品は「生姜」です。
最近では生姜がどうやら美容や健康に効果的だという認識が一般化しましたが、実は私はかなり前、高校生の時から生姜を意識していました。
だいたい生姜ブームの発端は人気モデルや女優さんが使っていたということのようですが、それ以前から生姜に注目していたというと、我ながらちょっとすごいかも！と思ってしまいます（笑）生姜がダイエットにとっても重要なのは皆さんも知っているとは思いますが。
私は生理が始まった頃から冷え性に悩まされるようになりました。
そこで母に生姜を勧められたんです。
これが私と生姜の出会いでしたね。
生姜の成分は身体の内側から温めてくれる……そう私に説明した母はよく生姜湯を作ってくれました。
作り方はとても簡単で、生姜汁10cc、片栗粉5ｇ、砂糖かはちみつをお好みで用意します。
それらをマグカップにいれてお湯を150〜180cc注ぐだけです。
飲むときにはよく混ぜましょう。
これだけでできてしまう生姜湯ですが、体が冷えてつらい時は勿論、ちょっとお腹がすいたなぁ、と言う時にもとっても役に立ちます。
少し甘くてとろみがついた飲み物なので、実際飲んでみるとわかると思いますが、意外に満足感は大きいんです。
何口か飲んでいるだけで、体があったまっていくのが実感できると思います。
体が温まるということはそれだけ代謝がよくなっているので、ダイエット中にはもってこいな飲み物です。
夏の職場、エアコンが効きすぎていてちょっと辛い……そんな時にもおススメです。
職場に生姜チューブを置いておくと手軽に作れて便利ですよ。
また、生姜湯ではなく、紅茶に生姜を入れた生姜紅茶もおススメです。
自分なりのアレンジを加えて美味しく飲むのは楽しいですよ。
是非自分のベストな生姜ドリンクを作ってみてはいかがでしょうか？生姜は買ってきたあと、洗って水気を拭き取れば保存袋で冷凍可能です。
使う時には皮ごとすりおろして使うのがいいです。
皮をむく手間が省けるだけでなく、生姜の皮と身の間にたくさんある有効成分をしっかり摂取することができますよ！

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